①学员提问：脚一直暖不热，怎么办？
②脚暖不热，说明气血没有达到足部。因为气血带来，可以给局部脏器和肢体带来营养和热量。
现在生活条件好了，脚暖不热不是吃的不行，而是气血下行通道受阻，无法温暖足部。
教大家引血下行两个方法：
③第一：仙人揉腹。
揉腹就是揉肚子，两个要点：
1.手心贴紧肚皮，确保揉时带动内在脏器运动。
2.按揉时遇到硬块或者疼痛点，要重点点按或者艾灸，使硬块消失。
揉腹可以促进消化，是脾胃功能加强。而脾胃是三焦的中焦，也是气血下行受阻最严重的地方。
④第二：金鸡独立。
金鸡独立很简单，人站立，单腿着地即可，一个要求：闭眼睛做。
刚开始可能不习惯，单次站立不了几秒钟，多练习就好了。
坚持一个月，能打通全身的气血循环，对于腹胀，头痛，脚冷，烦躁以及慢性病都有改善。
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