还在为减脂餐烦恼？这6道减脂餐便当，美味又健康

还在为减脂餐烦恼？这6道减脂餐便当，美味又健康

减脂期一直很抵触水煮菜，除了味道不能接受，最重要的是没办法持续长期坚持，崩不住了就会暴饮暴食，今天分享几道我个人很喜欢觉得味道也很棒的减脂餐便当给你们。

香菇炒鸡胸肉十玉米

食材：鸡胸肉、香菇、青椒、红椒、

做法：鸡胸肉切片，倒入一勺料酒、一勺生抽、少许黑胡椒抓匀腌制10分钟，少许油煎熟盛出。留点底油倒入青红椒翻炒片刻，倒入香菇炒软，最后倒入一勺生抽炒匀即可。

土豆烧牛肉+青菜+杂粮饭

食材：牛肉、土豆、蒜末、辣椒

做法：牛肉切小块，倒入一勺生抽、少许黑胡椒腌制10分钟，下锅煎熟盛出，少许油将土豆丁煎熟，炒香蒜末和线椒，再倒入牛肉块炒匀，最后倒入一勺生抽、半勺生抽、三勺清水，慢炒至收汁即可。

西兰花炒木耳+水煮蛋+紫薯

食材：黑木耳、胡萝卜、西兰花

做法：锅中水开将西兰花煮熟捞出，少许油翻炒胡萝卜和黑木耳，再倒入西兰花炒匀，最后 倒入一勺生抽、一点点盐，炒匀即可。

西葫芦鸡肉片炒鸡蛋+蒸南瓜

食材：鸡胸肉、鸡蛋、西葫芦

做法：鸡胸肉切片，倒入一勺生抽、一勺料酒，少许盐腌制10分钟，少许油煎熟后盛出。鸡蛋打散下锅煎熟盛出，留底油将西葫芦片炒软，倒入鸡肉片和鸡蛋，最后倒入一生抽、半勺蚝油，炒匀即可。

青椒鸡肉丝+杂粮饭

食材：鸡胸肉、蒜片、青椒丝

做法：鸡胸肉切丝，倒入一勺生抽、一勺料酒、一点黑胡椒腌制10分钟，少许油炒熟盛出。少许油炒香蒜片、倒入青椒丝炒软，再倒入鸡胸丝和一勺生抽，炒匀即可。

午餐肉炒肉丁+紫薯

食材：黄瓜、低脂午餐肉、胡萝卜、玉米

做法：胡萝卜丁和玉米粒下锅煮熟捞出。少许油将黄瓜丁和低脂午餐肉翻炒片刻，再倒入玉米和胡萝卜丁炒匀，最后倒入一勺生抽、一点点盐，炒匀即可。

今天分享的减脂餐便当就到这里啦，还想要什么减脂餐便当在评论区告诉我吧！

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