食材与食材之间碰撞出的美味，养生又美味，主要还便宜！
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强调食物对健康的影响，有很多食材和食谱被认为可以促进气血运行，调理身体，增强体质。可以帮助提高气色、增强体质、提高精神状态。
一、芝麻酱菠菜
菠菜是一种非常有营养的蔬菜，富含多种维生素和矿物质。而芝麻则是中医常用的补品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。这道菜谱将两种食材结合在一起，不仅可以补充营养，还可以提高气血质量。
1、将适量的芝麻炒香，磨成芝麻酱备用；
2、将菠菜洗净，焯水后捞出备用；
3、将芝麻酱、适量的醋、糖、生姜末、盐、花椒粉调匀，淋在菠菜上即可。
二、木耳炒鸡蛋
鸡蛋是非常营养的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。而木耳则是中医常用的食材之一，具有滋阴润燥、健脾开胃的功效。这道菜谱将两种食材结合在一起，不仅可以提供丰富的营养，还可以起到滋阴润燥的作用。
制作方法：
1、将木耳泡软，切成丝备用；
2、将鸡蛋打入碗中，加入盐、生抽调匀备用；
3、锅中倒油，将木耳丝煸炒至出香味，加入葱姜末继续煸炒；
4、将调好的蛋液倒入锅中，轻轻搅拌至熟即可。
糯米具有温中益气、健脾和胃、补脾益肾的功效。红枣和桂圆富含丰富的营养成分，可以增强身体的免疫力和抗疲劳能力。这道粥可以补充体内所需的营养，有助于增强体质、提高气血质量。
制作方法：
1、将糯米和大米淘洗干净，加水煮熟备用；
2、将红枣和桂圆洗净备用；
3、将煮好的米粥加入适量的水，加入红枣、桂圆和适量的冰糖，搅拌均匀后再煮一会儿即可。
藕是一种非常有营养的食物，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。而糯米具有温中益气、健脾和胃、补脾益肾的功效。这道菜谱将两种食材结合在一起，不仅可以增强体质，还可以提高气色和精神状态。
制作方法：
1、将藕洗净，去皮后切成薄片，用沸水焯烫后捞出备用；
2、将糯米洗净，加入适量的水，加入适量的盐煮熟备用；
3、将蜜、生抽、酱油、姜汁调匀成蜜汁备用；
4、将煮好的糯米放入藕片中，淋上蜜汁，放入烤箱烤至表面金黄即可。
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