女人年龄过了40岁，湿气会比较重，多吃这4种食物，祛湿气利减肥

女人年龄过了40岁，湿气会比较重，多吃这4种食物，祛湿气利减肥

对于现代女性来说，身体里湿气太重已经越来越常见了，尤其是年龄过了40岁的中年女性，更是比较常见，在我们中医学领域上来说，体内湿气重，大多都是因为我们在日常的生活中，比较喜爱吃一些比较油腻的肉食，缺乏运动，甚至有一些不良的作息习惯等等，这些都是引起我们脾胃正常运转时的水液失衡，从而导致身体产生湿气的主要原因所在。

而且我们女性的体质天生就偏凉，本身身体产生湿气的几率就比较大。再加上女人的年龄一旦过了40岁，身体的各项机能便会开始出现不同程度的下降，这时便会更加容易产生湿气，体内的湿气多了，自然而然地也就会比较容易引起身体发胖，不利于我们的身体健康以及日常保养。因此，对于年龄过了40岁的中年女性来说，一定要养成一个好的生活习惯，早睡早起，并且保持一个良好的作息时间，还要多锻炼，少吃那些比较油腻的肉类。如果说，你刚好体内湿气比较多，自己也想进行调理，不知道怎么去做比较合适，那我们就先从自己的日常饮食来做起，多吃这4种食物，不仅可以让体内的湿气减少，还有利于我们的减肥。

第一个、薏米

说到祛除体内湿气，首先要想到的肯定是薏米了，薏米是我们生活中比较常见的祛湿食材之一，本身味甘，性寒，具有较好的利尿作用，这也就是我们说的除湿，如果我们身体的湿气比较重，这个时候可以选择多吃一点薏米，或者将薏米炒熟，直接泡水喝也可以。而且薏米本身也具有比较好的安神作用，假如我们有轻微的失眠，也可以选择用薏米加酸枣仁一起来煮水喝，这样也有助于我们睡眠。而且薏米还含有丰富的纤维素，这种纤维素对我们的肠胃有非常好的作用，可以有效地增加肠胃蠕动，清理体内毒素，对肠胃起到很好的保护作用，所以，肠胃运化不太好的人，可以试着多吃点薏米。

第二个、生姜

生姜也是一种比较常见的祛湿食材了，生姜本性温，味甘，常见的功效有促进食欲、缓解风寒、活血驱寒等作用。虽然生姜吃起来，味道一般，比较辛辣一些，但是呢，生姜是一种温补性的食材，所以，如果女人的年龄过了40岁，可以多吃生姜，来帮助身体，促进血液循环，然后会让皮肤的表皮开始发汗，从而减少体内的湿气不发胖。但是要注意，晚上不能多吃生姜哈，不利于我们的身体健康。

第三个、山药

山药性平，味甘。归脾、肺、肾经。有健脾养胃的功效，《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”，而且近年来的研究也表明，山药本身具有诱导产生干扰素，可以增强人体的免疫功能。其所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。女人过了40岁，多吃山药，可以在一定的程度上，维持人体内的水液平衡状态，减少体内湿气，让身体不发胖，而且做起来也比较简单，清炒就可以。

第四个、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。并含有大量的维生素C、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。女人过了40岁，也可以多吃红枣，以达到补益脾胃，减少湿气的作用，从而让身体不易发胖。但是在每个月例假期间，最好不要吃红枣。

总之呢，女人的年龄一旦过了40岁，平常要多吃薏米、生姜、山药、红枣这些比较温性的食物，这样就有利于身体提高自身的脾胃运转，减少体内湿气的产生和积累，有利于我们日常减肥。除此之气，大家还要知道的是，湿气的形成原因，主要还是因为我们日常的生活不健康，不规律导致的，因此，如何快速地祛除体内的湿气，和我们日常的饮食习惯，生活习惯，作息规律是离不开关系的。平常多吃一些比较清淡的食物，就可以很好地避免油腻堆积在人体肠道内，从而避免加重体内湿气的产生和积累。

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