提醒女性：这4件事再喜欢也别做了，当心伤了卵巢而不自知！

提醒女性：这4件事再喜欢也别做了，当心伤了卵巢而不自知！

女性对于年轻有着异乎寻常的执着，生活中也往往十分注重容貌的保养，不过，在保养外在容貌的同时也不应忽视内在的保养，比如卵巢的保养就十分重要。

卵巢不单单可以排出卵子，它分泌的雌激素也可以影响女性的容貌，如果卵巢健康出现了问题，女性的衰老速度也会加快。

而日常生活中，不少女性正在做着伤害卵巢的事而不自知，实在令人痛惜。那么，有哪些不良的习惯会伤害卵巢健康呢？

1、经常熬夜

现代人夜生活越来越丰富，熬夜也成为许多女性的家常便饭，偶尔的熬夜对健康造成的危害并不明显，但如果经常熬夜，很容易造成内分泌紊乱，从而影响卵巢的健康。

长此以往，卵巢功能可逐渐下降，引起月经不调、提早绝经等现象，容貌自然也会更为衰老，应引起重视。

2、情绪消极

情绪与健康之间的关系已经得到证实。不少女性由于生活、工作中承担了较大的压力，导致情绪总是处于焦虑、消极的状态下，平时总是郁郁寡欢，对许多事都提不起劲，这种状态对健康十分不利。

人体的肝经与乳房、卵巢是相通的，如果情绪长期处于消极的状态下，很容易导致肝气郁结，使乳房、卵巢的健康受损。

3、盲目节食

不少女性对于身材的要求是越瘦越好，并选择一些极端的方式达到目标，如过度节食、吃减肥药等，这些方法对健康都十分不利。过度节食可影响内分泌，影响卵巢的正常功能，使卵巢过早的衰老。

4、不爱运动

现代人的体力劳动大大减少，许多工作都要求长时间坐着。如果长时间久坐不动，卵巢的血液循环可受到影响，也会导致私处的温度变高，导致细菌、病毒趁机侵入人体，以上情况都可对卵巢健康造成威胁。

那么，生活中要怎么保养卵巢呢？

1、适当的运动

想要使卵巢更健康，女性在生活中应坚持一定的运动，其中跑步是一项对卵巢健康尤其有益的运动。

跑步可增强卵巢、输卵管等器官的蠕动，使卵巢更有活力，可保护卵巢功能。除了跑步，还可以选择瑜珈、快走等运动，但要避免过于剧烈的运动。

2、保持良好的情绪

不良的情绪可影响卵巢的健康，因此，女性朋友们在出现负面情绪时，要及时调节。在生活中要避免给自己太大的压力，保持良好的心态，也更有利于卵巢健康。

除此之外，还应保证充足的睡眠时间，夜间11点前要入睡，避免熬夜，保持内分泌的平稳。

其实，卵巢的保养并不困难，它首先要求女性远离以下不良因素，如不良的情绪、久坐、熬夜、盲目节食等，避免对卵巢造成伤害。

同时在生活中坚持适当的运动，积极调节情绪，保证充足的睡眠时间，使内分泌保持在平稳状态，通过这些方面的调理，卵巢健康唾手可得。

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