阳了”之后能吃海鲜吗？提醒：牢记“3吃3不吃”，助你顺利康复

自从疫情管控放开后，人们对疫情的关注比之前要更高了。毕竟，这段时间来，身边越来越多的人已经“阳了”，其中不少人也已经“阳康”。

目前，全国各地这一波疫情高峰也正在退去，不过据专家预测春节后又一波高峰要开始。因此面对疫情，我们还是不能放松，需要从个人防护、新冠预防、治疗以及身体康复等多个细节下足功夫。

前两天有一位粉丝朋友咨询我，说她的爱人前两天刚“阳了”，这两天胃口也不好，平时就喜欢吃海鲜，想给他做点海鲜吃，但又不知道“阳”的期间能不能吃，于是找到了我。

针对她的问题，我就在这里讲讲“阳了”之后的饮食细节，希望大家好好看看。

“阳了”之后能吃海鲜吗？

在很多人的认知里，海鲜属于“发物”，“阳了”之后，身体比较虚弱，吃了海鲜会加重病情。

其实，这个只是很多的人的经验之谈，没有科学根据的，“养了”之后还是可以适量吃海鲜的。

不过，你正处于发烧、咳嗽的阶段，则不建议去吃辛辣的食物，当然像海鲜这类食物就不要吃。

如果你没有发烧，咳嗽也不严重，而且对海鲜不过敏，可以适量吃一些，但是海鲜的做法一定要清淡，比如做成海鲜粥来吃。

再是新冠病毒主要是通过呼吸道的飞沫传播，以及接触到呼吸道的分泌物间接传播，属于由呼吸道引起的一系列疾病。

而海鲜经过加工烹饪后，其中的各种病原微生物已经被全部杀灭，也不会去加速新冠病毒的传播，因此大家可以放心适量吃一些海鲜。

此外，“阳了”之后，身体比较虚弱，营养在大量地消耗，多补充蛋白质和维生素都是非常必要的。

很多海鲜，像鱼、虾恰恰是富含蛋白质和多种营养素的，因此在帮助身体对抗病毒的过程中，也能起到积极的作用。

“阳了”之后，吃什么食物最好呢？

饮食以清淡为主，牢记“3吃3不吃”，或能助你快速康复。

1、多吃一些有营养的蔬菜、水果

可以多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西葫芦、西红柿等等，水果像猕猴桃、苹果、柿子等，还可以用柠檬泡水喝，用雪梨做成冰糖雪梨汤喝，这些都是阳了之后，建议多吃的饮食，对改善食欲，补充维生素都大有帮助。

2、多吃一些有营养的粥

很多人在“阳了”期间胃口较差，多吃一些流食有助于消化，调理肠胃。当然这个粥一定不要只是白米粥，建议可以做成八宝粥或者皮蛋瘦肉粥，都是不错的选择。

3、多吃高蛋白的食物

像鸡蛋、牛奶、肉类，这些富含蛋白质的食物，在感染后和身体恢复阶段都是必不可少的。当然，还可以多吃一些豆腐、豆浆等富含植物蛋白的食物。

那又有哪些食物不要吃呢？

1、辛辣刺激的食物

“阳了”之后，哪怕你只是轻症，都不建议去吃辛辣刺激的食物，像麻辣火锅、香辣鸭脖等。

2、肥甘油腻的食物

很多无症状或者轻症的患者，平时口味就比较重，喜欢吃一些烧烤、油腻的食物，那么在这个时期，就要管住自己的嘴了，最好不要吃这一类食物，对恢复身体不利。

3、生冷寒凉的食物

很多人在阳了后，身体都会发烧，就想吃一些寒凉的食物。其实生冷寒凉的食物，吃多了后反而会造成肠胃的不适，同时对改善症状的效用也很微弱，因此还是要吃一些煮熟的温热食物。

以上就是“阳了”之后，在饮食上需要注意的细节。最后强调一下，在感染发病期间，哪怕再没有胃口，也要让自己尽量按时吃饭，千万不能因为不舒服就不吃，哪怕少吃多餐都可以，这样你才有能量，保持体力去战胜病毒。

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