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阳后恢复期:建议别吃这3种食物,咳嗽痰多,做好3点,助力恢复

发布时间: 2023/01/17   阅读次数: 244
阳后恢复期:建议别吃这3种食物,咳嗽痰多,做好3点,助力恢复疫情放开后相信很多人都体验到了新冠病毒的厉害,身边很多的人都阳了,不过,对于大多数人来说很快就转阴,

阳后恢复期:建议别吃这3种食物,咳嗽痰多,做好3点,助力恢复


疫情放开后相信很多人都体验到了新冠病毒的厉害,身边很多的人都阳了,不过,对于大多数人来说很快就转阴,进入了恢复期。在这个阶段,很多人有咳嗽痰多的情况,虽然对于生活工作没有太大影响,但是总归还是觉得难受。

咳嗽本就是新冠病毒感染的一个比较典型的症状,很多人感染奥密克戎变异株感染属于轻症,但是“阳康”之后,咳嗽还会持续一段时间。单纯的持续咳嗽并不代表症状在加重,如果咳嗽的症状严重,持续不缓解,甚至有反复发热,血氧饱和度低或者经常感觉胸闷气短的话,那就应该要警惕新冠病毒导致的肺炎,建议尽早去医院去做检查。

如果只是单纯的轻微咳嗽,不需要太过紧张,这大多是身体在打扫战场。阳后恢复期,不想咳嗽痰多的现象加重,提醒少吃以下几种食物:

一,冰淇淋、雪糕、冷饮

或许很多人听说过,喉咙疼痛可以吃雪糕、冰淇淋、冷饮来缓解。有些朋友嗓子不舒服,又买不到药,就真的去买雪糕吃,当时吃的时候感觉喉咙瞬间就舒服了,但是到了第二天发现咳嗽加重了。

其实,冰淇淋、雪糕、冷饮类的食物的特点是寒凉、高糖、高热量。今年的疫情属于“寒湿毒”,已经阳过的人都知道,这是“寒症”,刚阳的几天,大多都怕冷,所以,无论哪个阶段都要注意保暖。

临床上大多都是寒症,无论在哪个阶段都要做好保暖措施。吃冷饮缓解嗓子疼,只是当时咽喉部位的神经被麻痹了一下,暂时缓解了一下而已。但其实这类食物吃了伤脾,助热生痰,加重咳嗽痰多的症状。

二,辛辣、油腻类食物

现在的人不愁温饱,都比较在意口感,所以,很多年轻人喜欢吃辛辣、油腻的食物,这类食物很解馋,能够满足味蕾的需求。

但是,你若正处于阳后恢复期,建议少吃这类食物,因为阳后恢复期的时候,喉咙本来就不舒服,这个时候再摄入辛辣油腻食物,会增加身体负担,加重症状,影响恢复。

三,甜食

虽然不少朋友生病后胃口不好,想吃一些甜食来刺激一下食欲,所以巧克力、威化饼干就受到了欢迎。

但阳后恢复期不适合吃甜食,因为甜食的糖分高、热量高,是不容易消化的,吃多了甜食会增加喉咙分泌物,咳嗽加重,身体不容易恢复。

那么,“阳后”怎么做有助于快速恢复呢?

1、一定要多休息,躺平的状态最好

有些人觉得自己退烧了就没事了,又开始加班、熬夜、到处约会,导致有些没有基础病的青壮年也出现了大白肺、心肌炎。所以,阳后恢复期别太折腾自己了,一定要多休息,保持良好的睡眠习惯,说白了就是要多躺平。

建议大家在晚上不要超过10点睡觉,每天要睡够8个小时左右,最少也要保证有7个小时的睡眠时间。

如果感觉入睡困难,可以在睡前喝一杯温热的牛奶,看一看比较温和的书籍,还可以尝试在睡前泡脚泡脚。

既然新冠感染属于寒湿疫,那么,大家在泡脚的时候可以在开水中加入生姜、红花、花椒、艾草等材料配制的足浴包,帮助身体驱寒除湿,促进睡觉眠,而且在一定程度上也有良好的预防作用。

2、不宜进行剧烈运动

平常都说多锻炼可以提升身体的免疫力和抵抗力,但是阳后恢复期不建议做剧烈运动,应该要静养,因为这个时候身体还比较虚弱,身体中受损的器官还没有修复,剧烈运动会耗损体力,刺激器官,不利于恢复。

如果感觉自己身体状况可以,建议可以先适当散步,快走,打一打太极拳等。

3、还是要做好防护

虽然已经感染过新冠病毒,但是也不能不注意防护了,因为新冠拥有多种类型的毒株,很可能这种毒株没消灭,又惹上了另一种毒株。所以,不管什么时候,个人防护不可松懈。

外出的时候,建议戴N95口罩,还可以随身佩戴中药防疫香囊,这种疗法是中医衣冠疗法,通过吸收中药挥发出的物质来提升自身免疫力,防御病毒。

还有,阳过后,家里的消毒工作也要跟上来,大家可以多在室内点艾条,这也是一种中药。

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