睡前5件事，排出身体的老寒气，舒筋活络

睡前5件事，排出身体的老寒气，舒筋活络

睡前5件事，排出身体的老寒气|||

之前颜颜子说到湿气的笔记，宝子们都说自己就是！

出来上次笔记里面的祛除身体湿气寒气的方法

今天给宝子们再分享一下[斜眼R]

睡前可以做5⃣️个小事情

可以帮助我们排出身体的老寒气

1⃣️睡前热水泡脚

睡前用热水泡脚，不管春夏秋冬，颜颜子建议大家养成每天泡脚的习惯。

[喝奶茶R]可以促进血液循环，暖身祛寒。让身体的寒气无处可藏。

2⃣️按摩脚底生殖反射区

在睡前泡完脚后，趁热按摩一下脚底的涌泉穴以及生殖反射区，常按涌泉穴，补肾益精

[大笑R]而且能更好的帮助女性子宫排寒气，子宫不淤堵，子宫不生病，每个月哪几天也很轻松哦。

3⃣️睡前喝杯热牛奶

睡前喝一杯热牛奶，不仅能补钙，还能安眠。睡眠好了，身体抗病能力更强，还能预防绝经提前。

4⃣️睡前按摩腹部

腹部有一个非常重要的穴位，叫关元穴，对平时气血亏虚，生殖系统疾病，都有很好的缓解功效，可以先把手掌搓热，再按此穴，能起到暖宫排毒祛湿，预防绝经提前的作用。

5⃣️睡前按摩肾俞穴

肾俞穴在腰部，是足太阳膀胱经上的一个穴位，女性睡前，用手掌摩擦此穴，可以起到温肾阳、暖宫祛瘀、散寒的作用。

这几个小动作，看似很简单，请我亲爱的宝子们都好好交作业！

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