又上火又怕凉，解决“上热下寒”体质，要先疏通这里的淤堵

又上火又怕凉，解决“上热下寒”体质，要先疏通这里的淤堵

你有没有这种情况，上半身经常出现上火的表现，比如脸上长痘、喉咙肿痛、口腔溃疡等，而下半身却容易受寒发冷，出现腰膝酸冷、大便糖稀等虚寒之症。中医将这种火旺之证与虚寒之证并存的情况称之为“上热下寒”。

什么是上热下寒症

上热下寒证，指下元虚寒，阳气上越之症。就是说人体的上半部表现为热性，而下半部表现为寒性的症候。具体如下：

上热下寒，源于中焦闭塞

01

贪凉受寒之人

春季过早换衣，夏季经常吹空调、吃冷饮，冬季不注意保暖，这些不良习惯都容易使寒邪入侵体内，寒气加重而影响脾胃运化不济，造成中焦淤堵。

02

劳倦过度之人

长期熬夜，劳累过度，会损害人体精血，伤人体阳气，使寒气易侵，出现脾胃虚寒的问题。此外，经常用脑过度还会过度消耗肾水，使下寒更为严重。

03

经常优思之人

中医认为五气、情致会导致脏腑功能失调，过度优思会伤脾，出现肝郁脾虚，并伴随失眠、焦虑等情况。

通中焦，解决上热下寒

上热下寒所致虚不受补，最重要的要打通中焦通络，清上热而暖下寒。百草君推荐“一方一法”，从内到外通上下升降，调阴阳平衡。

栀子干姜汤——清上热暖下寒

服用方法：以水700ml，煮取300ml，去滓分两次温服，一周后可见效。

栀子味苦性寒，归心、肺、三焦经，可清上热。用于热病心烦，能大降心肺之火等上热证，泻火除烦。栀子归三焦经也可清肝火凉血解毒，清热而利脾湿。栀子可以将上半身的热，导入膀胱，通过下焦排出体外，所以用栀子泻火清上热。

干姜味辛性热，归脾、胃、肾经，可暖下寒。用于脘腹冷痛、肢冷脉微、呕吐泄泻，能暖脾胃而驱寒邪，除寒通气，温中散寒，逐风除湿。干姜擅长散里寒，可通脏腑之气将脾胃虚寒排出体外，所以用干姜温中暖下寒。

栀子干姜汤出自张仲景的《伤寒论》，一味栀子清热泻火，一味干姜温中散寒，二者可清胸膈热暖脾，清上温下，专治上热下寒证。

揉中焦——保持气机通达

按摩方法：

空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺升结肠、横结肠、降结肠的方向，顺时针揉按。右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，在螺旋式回到肚脐，注意手法轻柔，手部紧贴腹部有些许按压感。每次按摩5-10分钟，感觉小腹生热为宜。

中医认为“腹要常摩”，对腹部中焦之处进行适当揉按，不仅可以促进消化，还能帮助脾胃的气机保持通畅，上下通和，升清降浊，助力中焦通达。

参考文献：

[1] 王桂利，浅析《伤寒论》中上热下寒证，《长春中医药大学》，2012年

[2] 刘冠峰，仲景调和寒热学术思想研究，《广州中医药大学》，2009年

[3] 陈拥军，孙晓梅，扈国杰等，《伤寒论》寒热并用法及临床应用，2013年

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