女人怎样才能变美，变美是女人一辈子的必修课，想要变美们就要在身材和皮肤上下功夫，没有哪个女生不爱美，制定好科学健康合理的变美计划才能事半功倍，以下分享女人怎样才能变美。
一、健康身心，迈出美丽第一步
女人的美是全方位的，不仅仅是皮肤、头发，精神面貌和身心健康也很重要，所以，单纯关注护肤远远不够。现在生活工作节奏快、压力大，很多女性都因睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，导致内分泌失调，身体里毒素堆积。长此以往，就出现各种各样的状况，如：面部或身体水肿、肤色不均、冒痘痘、便秘、胃火大、掉发等等。所以，健康的身心才是美丽的第一步哦。
二、做好每日基础护肤
除了日常的护肤保养，雷打不动的面膜时间绝对不能遗忘，一早、一晚，两种面膜分别实现快速补水和深层滋养，使肌肤永远保持最佳状态。补水是肌肤保养最重要的一课，任何抗老、清洁都比不上补水更直接有效。每天晚上睡前把补水喷雾喷在面膜纸上进行湿傅，令肌肤舒缓、镇静，还有很好的补水和修复作用。早起，使用舒缓类型的保湿面膜，令肌肤维持最优水合状态，也可以使用免洗的，非常方便。
三、经常做全身排毒
一个人体内的毒素少了，身体自然可以保持健康，精神状态和肤色也会有改观。每天用热水泡脚，坚持下来，会发现连感冒都变少了，而且解决腿部水肿也非常有效果。定期去美容院做全身的淋巴排毒也很有帮助，专业按摩手法可以排除淋巴内的毒素，尤其是自己无法按到的部位。还有一个很好的排毒方法，就是利用周末2天在家里断食，所谓的断食不是说滴水不进或滴米不进，只是通过集中大量饮用一些含活性酶的蔬果汁来清除血液里的毒素。方法很简单：四种蔬果，1根胡萝卜、1根黄瓜、1/3棵西芹、1至2个苹果，依次榨汁混合，15分钟内饮完（当作一餐），连续喝2天，排除体内毒素的同时还可以瘦身。
四、坚持运动
保持健康最根本的'办法就是多运动。每个周末去瑜伽馆，练习3个小时的瑜伽，除了大汗淋漓，全身也得到了很好的舒展，体力也较从前有所增加，人也更柔软轻巧了。
五、及时排解压力
懂得如何宣泄和排解压力，保持良好愉快的心情十分重要。经常跟闺蜜相聚，一起聊天、香薰、按摩、SPA、唱歌，或者多听音乐、多旅游、读书等也是很好的放松方式。
1、早睡早起。
随意安排作息会使自己的内分泌紊乱，所以形成早起早睡的好习惯对变美计划的达成非常重要。它不仅可以保持皮肤光嫩有弹性，还能养成好身体。
2、每天坚持锻炼。
每天都坚持运动说起来很容易，但做起来很有难度，女生每天可以快走或跑步，有助于塑造良好的体态，帮助身体排毒代谢。
3、多吃水果蔬菜。
新鲜的水果蔬菜是美容养颜的良药，想要变白变美的女生可以每天都吃一个西红柿，有助于淡化黑色素。
4、学会化淡妆。
刚开始学化妆的时候，可以多参照一些美妆视频，一步一步的慢慢学起，妆容要清新淡雅，不要太刻意追求夸张艳俗的浓妆。
5、认真刷牙。
想变美一定要养成自律的好习惯，每天早晚认真刷牙洗漱，千万不要因为偷懒或时间问题敷衍了事，清新的口腔和亮白的牙齿很为女人加分。
6、走路不驼背。
女生走路一定要注意自己的姿势，优雅自信的仪态更加落落大方，驼背真的非常影响一个人的气质，即使五官很好看，一旦驼背就会给人一种没精神的感觉。
7、科学祛痘。
长痘痘是很正常的，但千万不要因追求快速变美，而采取一些暴力不科学的方法来对待痘痘，从饮食作息到药物调理，制定一个科学的祛痘计划才能最安全有效。
8、饭后不要立即躺下。
女生之所以身材不好，和自己的很多小习惯都有一定的关系，晚上吃完饭不要立即就躺下，可以出门散步消消食，避免长出小肚腩。
9、学会穿衣搭配。
人靠衣装马靠鞍，尤其是女人，一定要注重对自己的穿衣打扮了，培养自己的风格品味，充分认识了解自己，选择最适合自己的服装穿搭，才能展现独具的魅力与风格。
10、早上起来喝温开水，睡觉前喝牛奶。
每天一定要为身体摄入足够的水分，白开水是最好的饮料，早起喝一杯温开水可以帮助疏通肠道，睡前喝一杯热牛奶可以帮助促进睡眠。
11、注意防晒。
一年四季都要防晒，尤其是夏季，娇嫩的皮肤是抵挡不住强烈的阳光的，所以小仙女们出门一定要涂防晒霜，避免皮肤晒黑晒伤，加速皮肤老化。
12、变换新发型。
设计个好发型有堪比整容的效果，变换一下一成不变的发型，可以多为自己的造型增添一些变化的美感。
这些看似微小的细节，真正行动起来能带给一个人很大变化，如果你能坚持两个月，你会遇到一个更好的自己！
女生要快速变美提升气质，要说简单也不是不切实际，只要按照制定的变美计划用心坚持下去，肯定能逆袭成女神的，提前预祝你们成功！
1、每天八杯水。每天第一杯水要在早晨进食前喝温开水，晚上九点前喝最后一杯水，喝水可以补充皮肤水分、促进新陈代谢，多喝水皮肤会变好不是没有信度的话哦！
2、走路抬头挺胸收腹提臀。女生的走路弯腰驼背很不雅观，而且很影响女孩子优雅大方的形象，自觉坚持养成抬头挺胸收腹提臀的好习惯，女孩子会更加自信有气质！
3、坚持认真护肤。护肤是一件日久见效果的事情，重在坚持与合适，坚持每天使用最适合自己的护肤品认真护肤，敷面膜、卸妆、涂眼霜这些步骤都不能偷懒哦！
4、学会化精致的淡妆。长相普通的女生想要变美的话，见效最快的方法就是化妆了，学会化精致的淡妆能让颜值直接提升好几个度，细腻的妆面衬得女生比较干净细心。
5、皮肤有必要定期去角质、敷清洁面膜。就算每天用洗面奶清洁，皮肤还是会堆积油脂污垢，需要更深层次的人清洁，所以使用去角质和清洁面膜是很有必要的。一两周一次即可，不能过于频繁哦！
6、做好补水保湿。补水保湿是最基础的，也是最重要的，想要皮肤好一定要特别重视补水保湿，长痘痘、长皱纹、长色斑都可能和皮肤缺水有关，日常护肤少不了做好补水保湿工作。
7、注重美白。美白是变美的第一步，长相普通的女孩子，如果皮肤很白皙细腻，就为整体做了加分项，内调和外涂都有适合的美白方法，但最高效的美白技巧不是使用美白产品，而是防晒和抗糖。
8、提升衣品。在穿搭方面想要有所提升，一定先要找准自己的风格和定位，高级的衣服往往也都是最简约的，花里胡哨的衣服驾驭不好就显得又土又俗，日常简约风穿搭就是最舒服的。
9、读书沉淀自己。“人丑就要多读书”这句话看似是一句玩笑话，但真正做到了的人会是受益颇丰的，内在的丰富充实能够转化成巨大的力量，读书的女孩子都自带文雅知性的气质，2022年一定要把读书列入美白计划哦！
慢慢变美的这个过程可能会是很辛苦的，但想到坚持过后能蜕变成闪闪发光的女神，试着逼自己一把也许会很惊喜呢。每个长相普通的女孩子都是潜力股，坚持这些可以让你变美的计划，2022一定能遇见更美好的自己！
女人美白肌肤的法宝，到底怎么护理肌肤，肌肤的水嫩该怎么保证呢，很多女人都有着自己独特的秘法，使得自己肌肤美白。下面分享女人美白肌肤的法宝，一起来看看吧。
1、玉容丸
铅粉90克，白及、白蔹各15克，干胭脂15克，鸡子清适量。以上前四种药，共研细末，用鸡子清调和为丸，如枣或鸡子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人细腻红润，兼去面部色素沉着，并可遮掩面部缺陷。
2、白面方
牡蛎90克(烧为粉)，土瓜根30克，白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末，然后用蜜调和。每晚用以涂面，早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙。
3、千金涂手面方
猪蹄2具，白粱米500克，白茯苓、商陆各150克，白芷、藁本60克，玉竹30克，桃仁250克，甘松、零陵香30克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮，直至猪蹄熟烂，取汁1500毫升，然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎，等汁减至一半时，过滤去渣，再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀，用瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面，第二天早晨洗去。能去手面皱纹，兼治面部色斑，使皮肤白润光泽。
4、利汗红粉方
滑石500克(水飞过)，紫粉9克，轻粉15克，麝香少许。以上药物，共研极细末，以其粉如肉色为度。用以敷面，可以美化面容，使皮肤白润细腻。
5、添容丸
轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各3克。各为细末，蜜调为丸。每次洗面之时，用其搽抹数遍，临睡之时，又重复洗面搽抹。可以治疗粉刺。
吃什么水果可以美白？
樱桃
主要美白成分：维他命a、c。
樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处
西红柿
主要美白成分：维他命c。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
柚子
主要美白成分：维他命c
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的'食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
草莓
主要美白成分：维他命a
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
猕猴桃
主要美白成分：维他命c
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
睡觉之前怎样可以变美，变美是每个女生都想要的，为此每一个女生都花费了很多的精力和时间，很多时候变美不单单要看外表，还需要加上内在，下面和大家分享睡觉之前怎样可以变美。
睡前坚持涂眼霜。年轻一点的眼霜选用去黑眼圈滋润的就可以了，年纪大一些的就应该用抗皱的眼霜。睡前给眼睛按摩一下，可以缓解疲劳也可以保护眼睛。
睡前一杯热牛奶。牛奶不仅可以帮助提升我们的睡眠质量，而且长时间喝牛奶会让我们的皮肤更白皙更光滑。
睡前涂唇膜。对于唇纹越来越深的情况，我们可以选择在晚上睡觉钱涂一层薄薄的唇膜，滋润我们的唇部。干燥的时候用唇膜还可以缓解唇部脱皮的情况。
睡前泡泡脚。劳累了一整天，晚上睡觉前泡泡脚是可以缓解疲劳的，还有利于我们的睡眠质量。而且经常泡脚可以促进血液循环，泡脚时间在20到30分钟内即可。
睡前记住别吃东西要刷牙。睡觉前吃东西不利于我们消化，晚上睡觉前三小时就别吃东西了。睡前刷牙可以预防龋齿，还可以让我们的牙齿更加健康更洁白，笑容都会变得更好看。
睡前涂身体乳。我们可以选择在洗澡后10分钟擦身体乳或者睡前擦身体乳，有时候我们的皮肤比较干燥，选择一款滋润的身体乳，改善我们的肌肤，而且身体乳的味道还挺好闻的，睡前也是香香的。
不要用太高的枕头。枕头太高会影响我们的颈椎，严重的变成鸡头，而且枕头太高了会导致睡觉时下巴不够放松，产生颈纹。选择一款适合高度的枕头就可以了。
1、在嘴唇上涂上非常厚的润唇膏，这样的话嘴巴第2天就不会干了。第2天睡醒以后，水润的少女唇就出来啦。
2、在睫毛上拿棉签涂上维生素e或者是凡士林，等等坚持一个月以后你就会发现你的睫毛又密又长。但是一定要记住涂凡士林和维生素e的时候一定要少涂一点，不然的话眼睛上就会长出脂肪粒哦。
3、全身涂上身体乳又白又嫩的皮肤，你值得拥有。
4、在梦里kiss爱豆，先在现实生活中kiss天花板吧，这样每天坚持三分钟的话，就能够迅速和双下巴说拜拜了哟。
5、睡前的时候一定要清理好脸部，脸上油油的对皮肤可是非常不好的哟。
6、不要熬夜，这才是重点中的重点，熬夜对你的眼睛和皮肤都没有任何好处，如果没有任何事情的话，那么请在10:30之前睡觉。一天8小时的睡眠质量真的是非常的重要，如果你掌握这一些技巧的'话，能够在睡觉的时候偷偷变美哦。
【俯卧】
①俯卧的确可以缓解胃痛，缓解心悸 ,还可以缓解疲劳；对于一部分人来说，还可以释放压力，有充足的睡眠，也要注意睡姿的的鼓胀感。
②但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。
【仰卧】
①仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡……但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。
②一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度～150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。
③当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。此外，子宫后位还可能牵引宫颈上翘。最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。这个时候，只有使用410mm的嫩棉卫生巾加速吸收经血，恐怕才能让床单逃过一劫。
【侧卧】
①侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适;而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
②一般来说，如果正确使用加大夜用嫩棉棉的卫生巾，如350mm的加长夜用或410mm的超长夜用，快速吸收经血，保持爽嘟嘟的，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块 “防侧漏”经期小床垫，面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。
step1：仔细清洁让肌肤一起休息
紫外线、雾霾、尾气，在外面奔波了一天，不管你是是有带妆还是素颜，晚上都要好好卸妆，再用洁面产品将残留在脸上的污垢洗掉，让肌肤也干干净净，好好睡个觉哦。
step2：睡前面膜
提到睡前护肤，多数女性会想到给肌肤一片面膜的时间，但是面膜绝对不是敷的时间越长越好。不然肌肤不能自然的透气，而且面膜可能会倒吸面部的水分哦。正确的敷面膜时间表：补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
step3：精华+眼霜修复肌肤
肌肤细胞的更新速率夜晚比白天高出8倍！在睡前清洁后，涂抹修复类精华霜，并轻轻按摩几分钟，比任何时候都有效。眼霜也是同样的道理。
睡醒修复：
1、皮肤油腻，睡醒长满痘痘
早上起来，脸上油得可以当镜子了，而且忽如一夜春风来的痘痘又是怎么回事！估计这是因为你晚上睡前擦的晚霜太滋润了。当然也不排除是因为是没洗干净的头发碰到脸上肌肤所导致的。
解决办法：洁面后冰敷能有效去除油腻，减轻痘痘红肿的现象。但也要记得选择一些清爽的晚霜。
2、干燥细纹的叶脉面太恐怖了
干燥细纹横陈，就像一张错综复杂的叶脉图，自己的脸居然一夜老了十岁。
解决办法：睡前要做好肌肤的保湿工作，保湿乳液，晚安冻膜都是不错的选择。另外，用蒸脸器蒸个几分钟后搭配按摩涂抹保湿霜能迅速修复干纹细纹哦！
3、肌肤暗淡无光
有些人醒来时肌肤暗淡无光，甚至苍白跟什么一样。这是因为睡姿不正确导致脸部血液不够流畅而导致！
解决办法：改变睡姿这种说法有点马后炮了，来一片贴片面膜才是最实际的。敷在脸部的面膜会增加脸部皮肤的温度，让脸部的毛细血管扩张，加速了皮肤的血液微循环，增加了细胞的`活力。自然肌肤也会变得红润好气色了。
晚上身体排毒的时间表：
21：00到23：00是免疫系统排毒;
23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;
凌晨1：00到3：00是大肠排毒;
早上7：00到9：00是小肠大量吸收营养的时间。
由此可见，基本上身体的排毒时间段集中在晚上九点到早上七点之间，其中很多是需要在熟睡的状态下进行的。
如果不睡会怎样？
问题1 ：脸色暗黄
问题2 ：肌肤粗糙
问题3 ：干燥缺水
问题4 ：T区油光严重
问题5 ：肤色黯沉无光
睡前保养如何做？
1、40秒清洁按摩，脏东西归零
卸妆时借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出来，避免氧化的皮脂累积成黑斑、皱纹。毛细孔是由上往下生长，卸妆时，逆向由下往上按摩，才能完美迎击残妆皮脂，后续保养效果不打折。但卸妆品多少含有界面活性剂，造成肌肤负担，将搓揉的时间控制在40秒刚好，否则会太刺激而适得其反。
2、精华液彻夜充电，受损归零
睡眠黄金时段，肌肤补充流失胶原蛋白的效率大概就和运动完吃肉长肉的成效不相上下。受日夜节律左右，人体在深夜11店至次日凌晨两点分泌最多的生长荷尔蒙，它就像细胞分裂的燃料，如果再吃进修复型保养成分，将能激发最大产能。白天因紫外线、压力而损失的胶原和弹力蛋白，通通失而复得啦。
3、晚安面膜，伴你度过漫漫长夜
因熬夜让角质代谢速度变慢，老废粗厚的角质堆积在肤表时，肌肤的保水力便瞬间下降，水分不断向外蒸发，特别是眼周、唇周等较薄处会产生干燥细纹。建议在夜晚入睡时，利用晚安面膜的密封性，隔绝冷空气侵扰、防止水分散失，更让之前涂抹的保养品加强发挥。
所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白
睡觉前喝牛奶美白吗？
牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能 滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生; 维生素A可以预防夜盲症，同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。
坚持喝才能看到美白效果
坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的，如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。
时间最好在早晨和晚上
喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量，晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的作用，能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收作用。
睡觉前喝牛奶美白吗很多女性都会有这样的问题，上面的介绍已经很好的回答了这个问题。
如果要想美白的话，一定要选择安全可靠的产品和方法来进行。这样才能保证在美白的同时不会对身体的健康有上面不好的威胁。否则的话是会影响到身体健康的。
女人怎样能变美，当你先天相貌平凡，也有各种各样肌肤问题的时候，你就要开始改变自己，今天我们将详细聊一下女人怎样能变美，感兴趣的朋友们一起来看看吧。仅让大家参考哦。
1、定期使用清洁面膜
我们的脸部会自动分泌油脂滋润皮肤，有皮肤屏障锁住水分和抵抗外来侵害，但脸部唯一没有的保养功能就是自我清洁，如果没有手动解决，油脂和脏东西就会堵塞毛孔。
而清洁面膜就好比我们肌肤的「毛孔吸尘器」，可以深层清洁毛孔中的油脂、污垢，除掉白头、黑头，对闭口粉刺也有一定的效果。
2、划眼皮
单眼皮的妹子的眼睛一般会明显地比双眼皮妹子的眼睛小。那么如何拥有双眼皮呢？每天用指甲在眼皮下面划上几下，动作轻柔，坚持久了，双眼皮自然而然就出来了。或者有的人长开了，双眼皮也就出来了。
3、早晨敷面膜
每天当闹钟响起，你却还想赖床的时候。用模糊的意识，将昨晚放在床边的面膜撕开，然后敷在脸上。敷个15分钟，差不多也该起床了。而你的皮肤不仅会越来越好，当天上妆也会非常服帖。
4、修眉
漂亮的眉毛能很好的修饰的你眼睛让脸更好看，这样即使不化妆也能让自己的外貌特征更深入人心。还可以使用睫毛夹夹睫毛，能够让睫毛看起来更卷翘一些。
5、多按摩后脖子
用力按上下上下移动，平常这块肌肉得不到放松，血液不通就会脸色就会发黄、黑眼圈一定要多按摩促进血液循环。
6、面粉洗脸
面粉也可以用来洗脸，一个月吼你会发现脸部白了很多。洗脸后，在少许温水中加入一勺面粉搅匀，涂抹在脸上，三分后用温水清洗掉，想要更好的效果可以等面粉晾干后再洗掉。
女孩如何变美
1、服装
要攒些钱买两件性价比高款式好的好搭样式，不一样场所常有一件能够拿得下手的高品质衣服裤子，这会使你在许多场所获得重视与高度重视，而并不是一个无关痛痒的路人甲。
衣服裤子大自然要配相对的装饰品，鸭舌帽、包包、发饰、领结、耳钉等，能够并不是偏贵，但务必样式与众不同，不乍眼不落俗。这里要留意包包，无需非要gucci、LV,学生族和工薪族要是能寻找适度好搭样式就能，多备好多个，穿不一样衣服裤子去不一样场所必须换的，回绝花哨的包包，也回绝淘宝爆款。
服装搭配，假如确实不容易，就用乳白色，如果你慢慢懂得配搭，审美观不断提高，大自然会明白如何使用色调点缀自身。
2、脸部
你能懒、能够讨厌穿着打扮，但务必要懂得彩妆，当求职应聘、报名参加宴会、参加婚宴、拜见关键角色，以至于幽会时都是帮你大大加分。
即便平常不彩妆还要重视肌肤护理，多看阅读美妆护肤，适度囤补水面膜，每星期最少贴面膜2次。早中晚洗好脸必须搞好肌肤护理工作中：水、精粹、乳、保湿霜、眼部精华必须有，将会一开始感觉特不便非常想舍弃，一旦你发觉坚持不懈出来自身的肌肤水滑鲜嫩，而同年龄的别人不光滑不堪入目，那类满足感是无可比拟的'，那样的肌肤才可以裸妆见人。
3、适当的社交媒体
你可以结交不一样社交圈、不一样岗位、不一样层级的人，双眼耳朵里面必须学聪明伶俐点，去看看她们的穿着搭配跟个人行为言行举止，用心倾听她们的发言，观查剖析她们的逻辑思维。这种都并不是烦心事，如果你谦逊有礼、明白适当清静与发音，许多人想要跟你沟通交流。在社交媒体中，成才会十分快，但是有道德底线有标准不越界不违反规定，要保证这一点不易。
实际上女孩根据服饰、头型、妆面、举止调节，有时不用整容手术，全部人的精神风貌都是有挺大更改。看一下上边的三个方法，一起变美吧！
女生怎么变美呢
身材管理
人们常说，好身材就算穿最简单的衣服，也能穿出不一样的感觉。很多人秋冬因为活动量少，吃进去的东西很难被消化吸收，就会转化成脂肪储存在体内。春天植物生长，会释放出大量的氧气，正是活动的好时节。运动可消耗人体能量，让身材线条变得更加紧致。因此，对于女生来说，想要在春天变美，就减少热量摄入，同时也让身体活动起来。
每个人适合的服装风格都是不一样的，很多女生经常在杂志、网上看到好看的衣服，买回来自己穿却感觉不伦不类，这就是没有找到属于自己的风格。因此，学习衣服搭配也是变美过程中极其重要的一环。想要学习衣服搭配，就要从多方面入手，多看、多试，才能逐渐找到自己的专属风格。
皮肤保养
春天女生想要变美自然也少不了皮肤保养。季节变换，会导致肌肤状况也有所改变，在春天，气候也逐渐湿润，因此要将秋冬主打保湿的、偏油腻的护肤品，换成质地更为清爽的。同时，想要让皮肤变得更好，也少不了内服调理。女生在春天可以多食用银耳、黄豆等胶原蛋白含量高的食物，胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，能够让肌肤时刻保持湿润、水嫩的状态。
如果觉得食物补充胶原蛋白过于麻烦，还可以试试汤臣倍健胶原蛋白软糖。
汤臣倍健胶原蛋白软糖中的胶原蛋白为胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是胶原蛋白的小分子肽，能够直接补充胶原蛋白，直达肌肤深层，可以让肌肤更加水润、有弹性。而且还是玫瑰夹心，酸酸甜甜，Q弹软糯，既满足了自己的口腹之欲，又能够为肌肤补充胶原蛋白，一举两得。
怎样快速变美，换发型就是最简单，也最直接的风格转换方式了。有句俗话说得好，一个好看的发型能够拯救一张脸，这句话我是绝对认可的。下面小编告诉大家怎样快速变美。
第一点：就是明确定位自己到底想要成为什么样的人。
可以找一个目标定位，比如我喜欢汤唯，我就会去网上搜索一张我认为最美的汤唯的图片做手机屏保，或者打印出来贴在床头。每天早上醒来，对着镜子中的自己说：“你怎么可以长得这么好看，而且今天最美呢”，这一点很重要哦，聚尚美认为变美大前提就是找到自己的目标，接下来就是朝着目标坚定信念大步向前迈，愿望足够强烈且深知自己想要变什么样的人，最终就会成为那样的人，吸引力法则的道理。这点实际上是在人为的训练我们的自信心，毕竟自信是变美的第一步~
第二点：改变自己的作息。
即便是在暑假，也要早睡早起，因为夏季天气闷热太阳光照强的`原因，所以不太建议大家早起在室外跑步（健身房自动忽略），可以选择在室内做些有氧运动，出汗的感觉很爽。聚尚美认为晚上睡前坚持做50个仰卧起坐，记得要循序渐进，切不可一次做太多，会拉伸到肌肉。可以第一天做10个，第二天20个....以此类推慢慢适应。保持好的身材，会让自己的心情处于平和的状态。肉肉自然远离我们~
第三点：具体分配行动。
鼻子有黑头的小仙女们别慌，按时定期利用好这个暑假，做好清洁去角质的工作，最好不要用一些撕拉去黑头的产品，治标不治本~如果你的眉毛现在还和野草春风吹不尽一样的杂乱，找个修眉师好好修理出适合自己的眉形，或者在网上搜索修眉教程，自己动手丰衣足食~最后一点就是嘴唇的保养，不能忽视哦，晚上睡前温热水热敷一下，或者白糖去角质法，具体教程可以问度娘。都是天然去死皮的方法，外出之前记得给唇部做防晒哦。
最后一点，学习化妆、学习穿搭、学习配饰。
化妆是为了取悦自己，穿搭是为了让自己看起来更精致，所以不会化妆的妹子们，利用好这个暑假，多看一些美妆博主、穿搭博主的微博视频，跟着学习，如果你是一个小小白，也可以参加相关的学习机会，比如我就是在什么都不会的情况下学习了聚尚美四维形象定位，慢慢从汉子蜕变到如今的小仙女（捂脸）总结一句话，没有懒女人只有丑女人。你想变美，世界都拦不住~
换个穿搭风格
首先我们要说的第一个妙招，就是更换一下自己的穿搭风格，而且最好是和自己从前穿的风格反差比较大的那种，尝试着突破自己、寻找一个新的自己。举个例子，以前只穿淑女风，但没穿酷帅风的姐妹，大可以尝试转换一下风格，这样不仅可以让所有人都感到眼前一亮，而且还能让你自己感到惊喜，获得一种前所未有的喜悦感和成就感。
换个妆容风格
穿着搭配上有“审美疲劳”的说法，妆容上也同样有。如果大家看腻了自己的裸妆，那可以尝试着使用大地色眼影，或是棕色系列的眼影，来让自己的妆容变得更突出、更显眼、更有存在感。这样做的优势是可以快速转变风格，将烦躁无趣的心情抛在脑后，但也有一个缺点，那就是换妆容需要花费比较长的时间，大家还需要仔细研究以及寻找到真正适合自己的新妆容。
换个发型
相比起前面两种改变自己的方式来说，换发型就是最简单，也最直接的风格转换方式了。有句俗话说得好，一个好看的发型能够拯救一张脸，这句话我是绝对认可的。看到换发型，可能很多人的第一反应都是要去拉头发，或者烫头发，花费整整一个下午的时间来解锁一个难打理、难保养的半永久发型。但实际上，换个发型完全不用这么麻烦，只需10秒钟就够了。
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