阳康后睡眠是最好的补品，你却睡不着？仲景睡眠方让你一觉到天亮!

阳康后睡眠是最好的补品，你却睡不着？仲景睡眠方让你一觉到天亮!

大家好，我是崔医生！很多人经历了一次感染以后啊，都明显感觉到自己虚了，天天没有精神想睡觉，全身酸软，稍微一动就气喘吁吁，甚至说句话都要歇好几口气。

病了一场，脾胃正是虚弱，又不能吃过于滋补的东西。这时候啊，对你来说最好的补品就是休息、睡眠了。那有的人说了，崔医生啊，我睡眠一直就不好，天天睡不着觉，我该怎么办啊？今天啊，崔医生就给你分享一个医圣张仲景的睡眠方，让你一觉睡到大天亮。

跟我们睡眠关系最密切的啊，就是我们的心了，因为心主神明，如果心神不安，人就睡不好，但是导致心神不安的原因却有很多，所以睡眠不好，也不单单是心的问题。

如果你是平时入睡比较困难，睡眠质量也差，好不容易睡着了还总是做梦、容易醒，老是感觉心慌，记不住事，饭也吃不多，做什么事都提不起精神，感觉身上没劲儿，稍微吃多点还拉肚子，这多是因为脾虚无力运化，气血生成不足，心神失养导致的心脾两虚，这时候你可以参考一个归脾丸来补益心脾，养血安神。

那如果你入睡很困难，甚至是整夜整夜的睡不着，平时呢，脾气急躁，总是爱发脾气，感觉头昏脑涨的，有时候还耳鸣，嘴里总是干苦，大便有时候还干结，一看舌头，舌质比较红，舌苔是黄的，这多是因为长期的心情不好，肝气不舒，郁滞化火，这个火往上蒸腾，扰动心神。那这种情况呢，就可以参考一个龙胆泻肝丸来清肝泻火。

如果你晚上一关灯，就觉得心里毛毛的，很害怕，也不知道具体怕什么，平时遇到个什么突发情况呢，也很容易被吓到。心里天天都是惶恐不安的，总是感觉很累，做事提不起劲儿，稍微动动就上气不接下气，一身汗。这种人啊，多半是心胆气虚导致的心神失养，可以参考一个安神定志丸来益气定惊，安神定志。

以上就是崔医生分享的全部内容，你学会了吗？

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