冬天，女人最该喝的不是鸡汤，而是它，补气活血，安稳度过冬季

冬天，女人最该喝的不是鸡汤，而是它，补气活血，安稳度过冬季

冬天，女人最该喝的不是鸡汤，而是它，补气活血，安稳度过冬季。冬天的寒风非常刺骨，早晚的温差巨大，早上起雾打霜，每天出门都是大问题，天气影响整个人身体的状态，脸部容易缺少水分，手脚都容易着凉，身体很虚弱，脸色非常苍白，工作和学习都没有精神。平常气色很差，一定别忘调理气血，补血别只会吃阿胶，不如试一试煮这款甜汤——红薯红糖生姜枸杞汤，做法特别简单，温补气血，让气色更好，对身体很有好处。

上周，父母来了一趟城里，平常很少来城里，主要是家里有很多食材吃不完，加上最近蔬菜特别贵，带来几只土鸡，土鸡蛋，各种地里种植的蔬菜，其中红薯就是其中之一，母亲教我要放在比较干燥的地方，让我早点吃掉它。一大筐红薯吃不完，一部分蒸着吃，一部分用来煮一款甜汤，很多人不会煮这款红薯红糖生姜枸杞汤，不如瞧一瞧吧。

冬天，女人最该喝的不是鸡汤，而是它，补气活血，安稳度过冬季。

【红薯红糖生姜枸杞汤的详细做法】

食材准备：准备两个个头适中的红薯（红薯又叫作地瓜，一般用于蒸红薯和烤红薯，市面上的红薯分为白红薯和红心红薯，红心红薯切开后是红色，红薯的外皮无磕碰和腐烂，掂起来有很重的感觉），准备几块红糖，少许清水，温开水3碗，几个大红枣，枸杞子15克左右，生姜18克，其他。

制作小技巧：需要选购好优质红薯，生姜和枸杞子，红薯洗净切片，掌握炖这款红薯红糖生姜枸杞汤的步骤，难度不高。

步骤1：两个红薯用刷子刷掉泥土，红薯削掉外皮，红薯洗净切成滚刀块，控干水分备用。

步骤2：生姜洗净刮掉生姜皮，生姜切成若干薄片，枸杞子冷水冲洗干净，红枣洗净从中间切开，准备好红薯块和其他辅料，开始煮这款红薯红糖生姜枸杞汤吧。

步骤3：将锅中放入红薯块，加上一些生姜片，丢入若干红枣，加上足量温开水，开大火炖30分钟。

步骤4：转小火慢慢熬制，红薯煮至粉粉的，加上几块红糖，小火熬到红糖融化，汤汁变得色泽变黄。

步骤5：丢入一些枸杞子（家里没有可以不放），小火煮2分钟，放到常温，这道甘甜美味，营养倍增的红薯红糖生姜枸杞汤做好了。

烹饪小贴士：红薯红糖生姜枸杞汤是女性冬季别错过的甜汤，整体难度较低，要挑选新鲜红心红薯和一些辅材，红薯要洗净去皮切片，这样红薯的营养更容易煮在汤里，红枣要去核切开，火候要先大火炖煮，后调到小火慢慢熬制，最后放红糖和枸杞子，慢慢煮至汤汁浓郁，盛出享用。

红薯是秋冬刚刚收获的主食之一，平常可以当成早餐，别只会蒸红薯了，搭配生姜和红枣煮一锅，能够温补身体，驱寒排毒，暖胃健脾，调理女性贫血症，让气血更足，脸部气色更好，胜过喝阿胶和燕窝，家里的女性小伙伴可以试一试吧。

肝癌是被酒“养”出来的，医生劝告：三种人最好做到滴酒不沾！

肝癌，是生长在肝脏上的恶性肿瘤。在肝癌的诱发因素中，有一个非常突出且十分确定的因素，那就是“喝酒”！

肝癌是被酒一点点“养”出来的

1、喝酒加重肝脏负担

酒的主要成分是乙醇，也就是酒精，酒精是通过肝脏代谢的，这一代谢过程本身就会加重肝脏负担，危害肝脏健康。

2、喝酒破坏肝功能

酒精不仅需要肝脏代谢，还会随着血液进入肝脏，在肝脏里进行氧化，直接毒害肝细胞。

肝细胞在酒精的影响下，分泌的胆汁会减少，所以喝酒后的人容易肠胃不舒服，这和肝功能受损也是有关的。

3、喝酒导致酒精性肝损伤

经常大量饮酒者会伴有食欲不振，呕吐等急性酒精中毒症状，长期下来会导致营养不良，而这种营养不良又会致使肝脏对酒精及其他有害因素更加敏感，导致更严重的肝损伤。

4、喝酒导致酒精性脂肪肝

长期大量饮酒，也会影响肝脏对脂肪代谢和阻碍抗氧化物质的生成，使甘油三酯在肝内沉积而形成酒精性脂肪肝。而脂肪肝可恶化成肝硬化，肝硬化也可转成肝癌。

5、喝酒诱发肝癌

酒精在肝脏代谢，解毒过程中会产生乙醛，这种物质有致癌作用，尤其是在肝脏功能减弱的适合，乙醛不能完全被肝脏分解，就可能会诱发肝癌。

医生劝告：三种人最好做到滴酒不沾！

喝酒伤肝，以下三种人的肝脏本身就有问题，更要做到滴酒不沾！

一、眼睛或皮肤发黄的人

眼睛或皮肤发黄，在医学上称之为“黄疸”，是肝脏功能衰退的表现。

正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。

如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色；

此外，暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。

二、有“蜘蛛痣”或“肝掌”的人

“蜘蛛痣”和“肝掌”也是肝脏功能异常的典型表现。

“蜘蛛痣”是一种特殊的毛细血管扩张症。表现为中心部直径2mm以下的圆形小血管瘤，向四周伸出许多毛细血管，且有分支，看上去恰似一个红色的蜘蛛趴在皮肤上。

肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛状的色斑，常见于上半身。

“肝掌”出现的原理和蜘蛛痣类似。手掌边缘出现许多红色的斑点，或红白相间的毫无规律的斑块。

有时候不仅手掌有，而且脚底也会有。如果对这种斑点或斑块加压，可以使压迫区的这些点和块消失，变得苍白。

三、已有肝炎的人

患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。

对肝炎患者来说，肝炎患者肝实质本身已有损害，肝功能降低，酒精代谢所需要的各种酶活性降低和分泌量减少，更影响肝脏对酒精的解毒能力。

这些均可促使肝炎的病程迁延，轻则加重病情，重则促进发展为肝硬化。

急性肝炎、慢性肝炎急性发作、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病者，绝对不能喝酒。

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