血管堵，脚先知，不论男女，脚上出现这4种症状，尽早检查一下

血管堵，脚先知，不论男女，脚上出现这4种症状，尽早检查一下

受年龄增长和长期不良生活习惯的影响，血管阻塞的风险将显著增加。当血管堵塞时，健康问题往往非常严重，如心脏病、脑梗死等。

因此，我们应该特别注意血管阻塞的症状，尽快发现血管阻塞的迹象，及时治疗和改善，以免在血管完全阻塞后出现危及生命的心血管疾病。今天，我们想提醒你，如果你在脚上发现四个人“异常”要警惕血管堵塞。

异常1：脚总是很冰

脚是离心脏最远的部分。脚极冷也是血管阻塞的一大信号，因为当下肢血液循环受阻时，脚缺血，局部温度也会受到影响，变得极冷。

异常2：脚背脉搏减弱

脚背脉搏：取内踝和外踝之间的中点，取大脚趾和两个脚趾之间的中点，以及两点之间的连接位置。当血管阻塞时，脚背搏波动也会减弱，甚至可能完全消失。

异常：3脚水肿

将两只脚平放在床上，如果发现两只脚大小不一，用手按压时反弹很慢，要注意可能是由于脚水肿引起的血管堵塞。

因为血管阻塞会影响下肢的血液回流，导致肢体水肿。如果疾病继续发展，可能导致脚部坏疽。一旦血栓形成在下肢血管中，很容易导致肺栓塞，严重时危及生命。

异常4：脚毛脱落

脚趾上会有脚毛，但如果你发现脚毛严重脱落，可能是血管阻塞导致血液供应不足，缺乏血液营养发容易脱落。

通过改变脚部，可以发现一些血管堵塞的线索，尤其是那些高血脂、高血压、糖尿病的人。应该特别警惕。

日常生活中，防止血管阻塞的方法有很多，比如多喝水，多运动，吃植物性饮食，比如豆类，少吃高脂肪、高胆固醇的食物。

不想血管堵塞，生活中要做好“3少3多”

“3少”

1：少吸烟

吸烟是为了加速血栓形成和阻塞血管“帮手”之一。

吸烟后，烟雾中含有多种有害物质，如一氧化碳、多环香、尼古丁、氧自由基等。它们会增加血液粘度，损害血管壁，加速动脉粥样硬化过程，最终导致血管阻塞。因此，我们必须注意远离烟草，避免吸入二手烟。

2：少吃油腻

大多数人喜欢吃一点油腻的食物，但是这样会对血管造成很大的伤害。

吃太多油腻的食物会增加血液中的胆固醇水平，增加血液的粘度，加速动脉硬化，容易使血管变硬、变窄和堵塞。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，注意清淡饮食。

3：少吃盐

高盐饮食也与血管健康密切相关。

因为长期高盐饮食会增加渗透压，导致水和钠潴留，缩小血管，增加血压。如果血压长期持续升高，会破坏血管壁，加速血液中的脂质沉积，形成动脉硬化，最终阻塞血管。

因此，建议您每天摄入不超过5%的盐g。

“3多”

1：多喝水

多喝水可以促进血液循环，如果在饮水中加入一些小植物，养血管的效果会更好。

蒲公英：富含抗氧化剂，延缓血管老化。

栀子花：降低血脂浓度，减少血管阻塞。

金银花：血管弹性增强，血压稳定。

轻竹叶：加速血液代谢。

鱼腥草：消炎止痛，促进受损血管壁的自愈。

枣仁：温补气血，促进血液循环。

以上六种中药用热水冲泡，是中医养血管的良方。如果觉得搭配麻烦，也可以试试同样的茶包:齐牧蒲公英茶，科学配比，早晚一杯，血管悄悄好转。

2：多早睡

对于许多人来说，晚睡已经成为一件普遍的事情，尤其是年轻人，整夜追剧、玩游戏、唱歌等，这给血管带来了极大的伤害。

因为如果你长时间熬夜，你会分泌大量的肾上腺素、去甲肾上腺素和其他激素。它们会增加血压，损害血管内皮的健康。随着时间的推移，它们会加速动脉硬化，阻塞血管。建议你最好在23点之前睡觉，以确保良好的工作和休息。

3：多运动

平时要注意避免长时间保持坐姿，这样会减缓血流速度，加速胆固醇、甘油三酯等脂质在血管壁上的沉积，容易使血管堵塞。

同时，还要注意每天有氧运动30分钟以上，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。，这也可以加速血液循环，减少脂质沉淀，防止血管阻塞。

肝癌是被酒“养”出来的，医生劝告：三种人最好做到滴酒不沾！

肝癌，是生长在肝脏上的恶性肿瘤。在肝癌的诱发因素中，有一个非常突出且十分确定的因素，那就是“喝酒”！

肝癌是被酒一点点“养”出来的

1、喝酒加重肝脏负担

酒的主要成分是乙醇，也就是酒精，酒精是通过肝脏代谢的，这一代谢过程本身就会加重肝脏负担，危害肝脏健康。

2、喝酒破坏肝功能

酒精不仅需要肝脏代谢，还会随着血液进入肝脏，在肝脏里进行氧化，直接毒害肝细胞。

肝细胞在酒精的影响下，分泌的胆汁会减少，所以喝酒后的人容易肠胃不舒服，这和肝功能受损也是有关的。

3、喝酒导致酒精性肝损伤

经常大量饮酒者会伴有食欲不振，呕吐等急性酒精中毒症状，长期下来会导致营养不良，而这种营养不良又会致使肝脏对酒精及其他有害因素更加敏感，导致更严重的肝损伤。

4、喝酒导致酒精性脂肪肝

长期大量饮酒，也会影响肝脏对脂肪代谢和阻碍抗氧化物质的生成，使甘油三酯在肝内沉积而形成酒精性脂肪肝。而脂肪肝可恶化成肝硬化，肝硬化也可转成肝癌。

5、喝酒诱发肝癌

酒精在肝脏代谢，解毒过程中会产生乙醛，这种物质有致癌作用，尤其是在肝脏功能减弱的适合，乙醛不能完全被肝脏分解，就可能会诱发肝癌。

医生劝告：三种人最好做到滴酒不沾！

喝酒伤肝，以下三种人的肝脏本身就有问题，更要做到滴酒不沾！

一、眼睛或皮肤发黄的人

眼睛或皮肤发黄，在医学上称之为“黄疸”，是肝脏功能衰退的表现。

正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。

如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色；

此外，暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。

二、有“蜘蛛痣”或“肝掌”的人

“蜘蛛痣”和“肝掌”也是肝脏功能异常的典型表现。

“蜘蛛痣”是一种特殊的毛细血管扩张症。表现为中心部直径2mm以下的圆形小血管瘤，向四周伸出许多毛细血管，且有分支，看上去恰似一个红色的蜘蛛趴在皮肤上。

肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛状的色斑，常见于上半身。

“肝掌”出现的原理和蜘蛛痣类似。手掌边缘出现许多红色的斑点，或红白相间的毫无规律的斑块。

有时候不仅手掌有，而且脚底也会有。如果对这种斑点或斑块加压，可以使压迫区的这些点和块消失，变得苍白。

三、已有肝炎的人

患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。

对肝炎患者来说，肝炎患者肝实质本身已有损害，肝功能降低，酒精代谢所需要的各种酶活性降低和分泌量减少，更影响肝脏对酒精的解毒能力。

这些均可促使肝炎的病程迁延，轻则加重病情，重则促进发展为肝硬化。

急性肝炎、慢性肝炎急性发作、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病者，绝对不能喝酒。

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