补充精氨酸可以提高抗癌疗效，你知道吗？这些食物含量高

精氨酸是人体必需的20种氨基酸之一，以前人们把精氨酸的功效和男性“壮阳药”联系在一起，而现在，精氨酸越来越和抗癌关系密切。多项研究表明，补充精氨酸可以提高抗癌治疗的疗效，包括癌症免疫治疗和放疗。

精氨酸提高免疫治疗的疗效

近期，法国Gustave Roussy肿瘤研究所的一项研究发现，接受免疫治疗的癌症病人，治疗前外周血液中精氨酸水平与免疫治疗的效果显著相关，精氨酸浓度高于42μM的患者，相比低于42μM的患者，临床获益率更高，无进展生存期和总生存期也更长。

比如用O药（纳武利尤单抗）治疗肾细胞癌的患者，外周血精氨酸浓度高于42μM和低于42μM的病人，临床获益率为：40% vs 19.2%，中位总生存期为：38.8个月vs 24.6个月。

可以看出，外周血精氨酸浓度高的患者，接受PD-1免疫治疗，更多人能获得明显疗效，而且总生存期更长久。

精氨酸增强脑部放疗的疗效

美国康内尔大学Leandro Cerchietti教授团队进行的一项研究表明，精氨酸还能增强脑部放疗的疗效。

该研究招募了63名出现脑转移的实体瘤患者。31名患者进入实验组，每天在放疗前口服10g精氨酸，另外32名患者进入对照组，只放疗、不服用精氨酸。

治疗结果是，相比对照组，实验组患者的有效率提高了3.5倍，分别是：22% vs 77.4%；症状缓解率是：50% vs 93.5%；神经系统相关症状和体征的完全缓解率是：9.4% vs 29%;中位无疾病进展生存期是：2个月vs 5个月。

研究结果表明，补充精氨酸可以全面提高脑部放疗的疗效，延长病人生存期。

哪些食物富含精氨酸？

1、肉类

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等富含动物蛋白的肉类。

2、鱼类

鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等。

3、坚果

豌豆、核桃、花生、榛子、腰果、开心果、葵花籽、芝麻、杏仁等。

4、豆制品

豆腐、冻豆腐、豆浆等。

吃冻豆腐对身体有什么好处

吃冻豆腐的时候对我们健康有好处，冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，冻豆腐中有大量的不饱和脂肪酸存在，而对于不饱和脂肪酸来说，实际上是可以起到降低胆固醇的功效，含有的植物雌激素，可以起到补铁补血的作用，

在冻豆腐中是有大量的

酸性物质存在，而我们人体在摄入了这些酸性物质之后，就能起到加快人体代谢的功效，特别对促进代谢脂肪的功效是很强的。

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

含精氨酸食物排行榜

• 1、什么食物含精胺酸最多
• 2、精氨酸含量高的食物是什么?
• 3、精氨酸什么食物有
• 4、哪些食物富含精氨酸？
• 5、含精氨酸的食物有那些？
• 6、精氨酸哪种食物中含量最多而且最普遍

海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。

精氨酸含量较高的食物有：核桃、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

精氨酸是既有营养，又有多种独特生理和药理作用的物质。它的一个重要生理作用是作为合成人体内源性一氧化氮的原料，后者在人体内作为生物信使对心血管、神经、免疫等多个系统的生理病理调控起着关键的作用，如维护神经系统功能的正常发挥。

扩展资料

精氨酸的用途

1、用于生化研究，各类肝昏迷及病毒性肝类谷丙转氨酶异常者。

2、作为营养增补剂、调味剂。与糖进行加热反应（氨基-羰基反应）可获得特殊的香味物质。GB 2760-2001规定为允许使用的食品用香料。

3、精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸。它是鸟氨酸循环的中间代谢物，能促使氨转变成为尿素，从而降低血氨含量。

它也是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提供精子运动能量的作用。此外，静注精氨酸，能刺激垂体释放生长激素，可用于垂体功能试验。

参考资料来源：人民健康网--常吃豆腐易伤精子?男人必吃的“含精量”食物

参考资料来源：人民网--核桃仁补脑有依据?当心吃核桃仁的两大误区

1.含精氨酸含量高的植物性食物有花生、杏仁、扁豆、开心果、核桃等，动物性食物有鱼、虾、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。

2.猪肉中精氨酸含量高的是回原生态有机黑土猪，经广西分析测试研究中心检测，精氨酸含量是普通猪肉的2.5倍

精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、花生，榛子富含精氨酸的食物。多食用有助于增强免免疫力。

精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸。它是鸟氨酸循环的中间代谢物，能促使氨转变成为尿素，从而降低血氨含量。

它也是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提供精子运动能量的作用。此外，静注精氨酸，能刺激垂体释放生长激素，可用于垂体功能试验。

扩展资料：

富含精氨酸的食物作用

富含精氨酸的补肾益精食物有助于调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子一氧化氮的合成，减少血管损伤，这类食物中首推营养滋补圣品，素有斑龙珠之称的鹿茸，其不仅能够增强心肌收缩力，

还有改善人体微细血管循环的独特功效，尤其是癌症放化疗后的患者，对于由于放疗后导致的微细血管损伤而引起的局部浮肿有很好的疗效。

性欲降低心中痛，这样吃防性危机

人到中年后，性功能会逐渐衰退，通过饮食疗法，可以改善这种状况。

锌是增强性功能的重要微量元素，人体内如果缺锌，会出现味觉障碍，使人发育滞缓，睾丸萎缩，从而导致性欲降低和性交能力减退。因此，缺锌患者应注意从日常进食中加以补充。

在众多食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克。此外，牛肉、鸡肝、花生、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛤蜊肉、虾皮、全脂淡奶、黄豆、绿豆、蚕豆、芝麻、紫菜等含锌量也较高，缺锌者可以适当多吃一些。

饮酒过多的人往往缺锌。这是因为酒妨碍了人体对锌的吸收。另外，某些药物如降压利尿剂、青霉素、四环素等，也会引起体内缺锌，应注意慎用。

食用含有精氨酸的食物，对增强性功能也有一定的积极意义。精氨酸是精子形成的必要成分，多吃含有精氨酸的食物，有利于精子的生成。目前发现，冻豆腐的精氨酸 含量最高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11毫克。

此外，豆腐皮、大豆、芝麻、豌豆、山药、银杏、鳝鱼、白果、海参、墨鱼、木松鱼、落花生菜、章鱼等食物 的精氨酸含量也较高。

用动物内脏（含胆固醇高者除外）烹制的菜肴也有生精作用。这是因为动物内脏含有较多的肾上腺皮质激素和性激素；还含有能增加精子数量的胆固醇，而性交快感与精子数量成正比。

富含精氨酸的食物含量排行表

1、对女性来说，就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。对于男性来说，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精，因为精氨酸是精子形成的必要成分，对精子颇有裨益。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。

2、坚果含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。鸡蛋鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。

含精氨酸最多的食物

平时多吃含锌食物

1、锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物。

2、含“锌”最多的食物排行

要多吃富含精氨酸的食物

1、大多数氨基酸被归类为必需或非必需两种类型。精氨酸的不同之处在于，尽管对孩子必需，但只在特定条件下对成年人必需。

2、身体健康的人，自身就能产生足够的精氨酸满足代谢需求。但如果有病，就需要从食物或保健品额外补充这种氨基酸。

3、作为一种氨基酸，精氨酸除了帮助构建蛋白质以外，还有刺激生长激素分泌，协助身体排除氨，及促进伤口愈合等功能。

4、身体用精氨酸产生放松血管的氧化一氮。美国纽约大学郎格尼医学中心的研究报告声称，精氨酸能改善与充血性心力衰竭有关的症状，并且还有降血压作用。

5、因此没有标准建议日摄入量。但可以通过包括猪肉，牛肉，鸡肉，火鸡和乳制品在内的高蛋白食品获得大量精氨酸。

6、此外，金枪鱼，鲑鱼，鳟鱼和罗非鱼，左口鱼和凤尾鱼罐头是最很好的海鲜食品选择。其中包括大豆，南瓜籽，芝麻，花生和核桃等。

7、由于营养食品中不会列出单个氨基酸，因此很难跟踪精氨酸的摄入量。如果能满足日常蛋白质的摄入需求，就能获得充足的精氨酸。

子宫肌瘤最怕4种食物

男人补精食疗

1、如果你有计划怀孕的打算，在备孕前36个月前，就要有意识的增强精子和卵子活力了。对女性来说，就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。对于男性来说，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精，因为精氨酸是精子形成的必要成分，对精子颇有裨益。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。

2、坚果花生、核桃等

3、鸡蛋含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。

4、贝类鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

5、木耳冰糖羹贝类含有丰富的优质蛋白质、锌、钙和不饱和脂肪酸，牡蛎更是含锌量排行的佼佼者。缺点是海域污染也会大量富集在贝类中，最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。

6、生薏苡仁粥白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。

含精氨酸最多的4种食物

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持器官不受侵害等作用。

2、无精子症是指多次精液检查一般3次以上均未发现精子者。本病是男性不育的原因之一。

富含精氨酸的食物：冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参、达茵营养补充品，每100g含：牛磺酸47.9g、精氨酸43.1g、锌0.819g、硒3.52mg，2次每日，有效缓解疲劳！

日常饮食中多吃上述食物，既可改善性功能，又无服药引起的不良反应。

冻豆腐的营养成分有哪些

冻豆腐是我们生活中经常能够吃到的一种豆制品了，当然了，冻豆腐这种食物的味道是非常好的哦，许多的朋友们都是非常的喜欢

吃冻豆腐的，其实冻豆腐不仅非常的好吃哦，营养价值也是非常高的，那么冻豆腐的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看冻豆腐的营养成分吧。

其实冻豆腐中营养物质的含量是非常高的哦，尤其是蛋白质和水分的含量更是非常丰富的。每100克结实的冻豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。

冻豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等等这些营养物质的含量是非常高的哦，所以我们在生活中可以经常食用冻豆腐哦。

冻豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。冻豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。冻豆腐的消化吸收率达95%以上。另外，日常生活中经常食用一些冻豆腐还能够帮助我们补充钙物质哦，对于预防和治疗骨质疏松的症状的效果也是非常好的哦。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于冻豆腐的营养成分有了一定的了解了，我们可以知道了，冻豆腐的营养价值是非常高的了，并且含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，所以我们在生活中是可以经常食用一些冻豆腐的哦，这样可以帮助我们很好的补充营养物质了。

富含精氨酸的食物含量排行表

1、含精氨酸食物有哪些

2、常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐、葵花子、豆腐皮、榛子、山药、泥鳅和银杏等等也含精氨酸较多。

3、精氨酸的作用

4、改善男性性功能障碍。男性性功能障碍是个令人难以启齿的问题，造成的原因从心里到生理都有可能，而阴茎勃起需要一氧化氮才能维持， 而增加一氧化氮的天然方式就是透过口服精氨酸，能增加阴茎内皮细胞的一氧化氮含量，达到帮助勃起的功效，因此被称为天然的男性性功能保健品。

5、改善心血管相关疾病。精氨酸能扩张血管增加血液流量，因此能改善全身的循环，在众多研究中发现对于心脏衰竭及心绞痛有改善效果。

6、增加胰岛素分泌，减少糖尿病相关并发症。糖尿病是常见的代谢不良疾病，而如何控制血糖变成了病患的一大课题，而根据研究服用精氨酸能保护胰脏细胞并促进胰岛素分泌，增加身体对葡萄糖的耐受性。另外，精氨酸还能减少糖尿病引起的心血管病变，达到预防并发症的功效。

7、减少感冒及呼吸道感染。精氨酸能抑制前列腺素合成，具有镇痛、抗炎和解热的作用，从而能预防感冒发生。因此使用精氨酸能明显减少呼吸道感染，达到预防感冒的功效，而且没有感冒药的副作用。

8、营养师寄语。精氨酸能影响人体多个器官功能的正常发挥，如性功能、心血管系统、免疫系统等。

含精氨酸最多的4种食物一览，男性多吃这些水果错不了！

精氨酸是非常重要的，有研究表明，补充将氨酸是非常有益于人体健康的，能够帮助缓解多种疾病，像是胸闷胸痛、性功能障碍、高血压等都是有一定改善作用的。另外，儿童的生长和发育也是离不开精氨酸的，缺乏之后就会影响孩子的生长。所以在平时的时候就要注意精氨酸的摄入，但是最好是通过饮食进行改善，多吃含有精氨酸的食物，这样才更加安全。

吃什么能提高精子的活力

吃什么能提高精子的活力

1.优质的蛋白

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

2.坚果果仁

男性每天坚持食用7颗坚果，可以帮助增加男性精子的数量并提高精子的活力。

坚果中也富含钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等，例如：榛子、腰果、夏威夷果、杏仁、核桃、板栗、葵花子、开心果等。

3.富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

4.富含锌的食物

精子量少的男性可以多吃富含锌的食物。例如：生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏干、山核桃、马肉、羊肚、扇贝、泥蚶、鱿鱼、沙鸡、山羊肉、螺蛳、芝麻南糖、墨鱼、腊羊肉、牡蛎、火鸡腿、口蘑、松子、香菇、香杏片、口蘑、兔肉、香醋、乌梅、香肠、牛肉等。

5.富含性激素的食物

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

6.维生素E

维生素E是在各种维生素中最和生殖系统关系密切的维生素。具有防止性器官老化，使输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。一般在食品加工中，维生素E会被破坏，男性朋友可以在药店购买维生素E胶丸等。

富含维生素E的食物有：猕猴桃， 坚果、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药、莴苣、卷心菜、菜塞花等都是含维生素E比较多的蔬菜。

这些食物可改善男子性能力

食物中的“伟哥”，男人必知的保健品

大蒜

大蒜属于百合科。大蒜的药效有多种，例如，降血压作用、防治动脉硬化作用、防治便秘、下痢、滋养强壮作用，杀菌作用等。只要经常食用大蒜，一定可以感到充满活力。想要恢复对性生活的自信，可以把大蒜、生姜各30克切成薄片，然后加一碗水煎至半量，再加适量的蜂蜜或红糖于就寝前服用。

韭菜

韭菜又名起阳草，对人的精力有着不可低估的强化作用。

冻豆腐

大豆富含精氨酸，尤其是冻豆腐的精氨酸含量最高，每百克冻豆腐含精氨酸4.11克。精氨酸是精子形成的必要成份，多食冻豆腐有利于人体的生精作用。对增强性功能有一定的积极意义。

麦芽

由于麦子中最富营养部分的麦芽是人体维生素B和E的最有效来源，如果严重缺乏这两种维生素将会导致男性和女性不育和许多其他的健康问题。

当农夫们用麦芽和麸皮喂养猪、牛、马时，他们发现家畜不但健康异常，而且雄性性活动增加，雌性家畜怀孕率增加。于是，欧洲人像发现新大陆一样，发现了麦芽的“助性”作用。人们把它粉碎后，临睡前和牛奶、蜂蜜一起混合，喝上一杯再做爱，精力确实不错。

麦芽油

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。1922年从麦芽中发现维生素E以来，已知维生素E能够刺激男性精子的产生; 防止流产和早产; 防止男女两性的不育症; 增进心脏的效率和男性的性精力等。

松子

松子具有很强的强壮强精作用，自古以来便被当作重要的精力来源物。松子特别是对疲劳感强、有贫血的男性以及缺乏勃起力的人有效。

蜂蜜

蜂蜜 (天然的未经过滤的) 中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它含有一种亲生殖腺内分泌素，是和人垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。俄罗斯科学家确认他们百岁以上的人多，主要得益于粗蜂蜜 (天然蜂蜜)。

粗蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。体内缺乏丙三醇则精液产生减少，而蜂蜜中的糖则可以转化为丙三醇。

种仁